Le principe de l'acupression ou digitopuncture ou acupuncture repose sur la théorie multi-millénaires du yin et du yang, fondements de la médecine traditionnelle chinoise (Qi, méridiens, yin et yang,...). L’objet de l’acupuncture est de réguler le yin ou le yang de tel ou tel élément du corps par manipulation du Qi de son méridien, en un ou plusieurs sites spécifiques dits « points d’acupuncture ».

L'acupression vise à stimuler les points d’acupuncture, sans aiguilles, par simple pression des doigts. Il s'agit de rétablir l'énergie bloquée, de la réharmoniser, de permettre à l’énergie Qi (tchi) - principe fondamental présent dans tout le corps - de réagir à nouveau et de reprendre le contrôle de toutes les activités vitales.

Le Qi circule sur/dans/au long de méridiens, système de canaux invisibles perçu par le praticien et le patient lors des séances d’acupuncture. 24 méridiens (6 dorsaux et 6 ventraux de chaque côté du corps) et 8 « extra-méridiens » (dont les méridiens médians dorsal et ventral) irriguent l'organisme.

Chacun des organes et ensembles anatomiques et fonctions et substances est soit de nature yang soit de nature yin. Leurs changements physiologiques sont l’effet d’un déséquilibre yin/yang, résultant de l’excès ou du déficit de l’un ou de l’autre. La manifestation en est une symptomatique pathologique. Les organes (yin) et viscères (yang) ont leur propres méridiens.

Les points permette une action locale, régionale ou générale, certains agissant sur le yin ou le yang général, certains étant très spécialisés (exemple : le 67e point de vessie V 67, indiqué dans les malpositions fœtales).

On compte 361 points d’acupuncture distribués symétriquement en paires à gauche  et à droite du corps (à l'exception des points des vaisseaux médians postérieur et antérieur). Leur nombre par méridien varie de 9 pour le méridien du cœur à 67 pour celui de la vessie. Chacun a un nom chinois et est classé, pour en faciliter l’usage, par son numéro d’ordre d’apparition sur le méridien dans le sens de la circulation du Qi. (exemple du coeur : le 7e point du méridien se trouve à l’extrémité interne du pli du poignet et se nomme Shenmen "la porte de l’esprit" : il porte le numéro C7).

Il existe également des « extra-points » qui complètent les méridiens et ont des indications complémentaires. La localisation des points se fait par rapport à des repères anatomiques ou, quand il n’y en a pas, par rapport à la mesure du « pouce » (largeur du pouce du sujet) rapporté à différentes distances du corps (exemple : il y a douze pouces entre le pli du coude et le pli du poignet).

La digitopuncture est recommandée pour le bien-être général, en cas d'insomnies, tensions musculaires récurrentes, stress, tensions nerveuses, maux de dos, nausées, jambes lourdes, début de rhume, migraine, constipation, problèmes de sommeil ou encore à l’occasion d’un examen (mémoire, concentration, stress…).

L'auto-massage de points précis permet de soulager les petits maux du quotidien, la détente des muscles faciaux (associé au massage du visage, du cou et du crâne),pour le raffermissement de la peau, un teint harmonisé et l'estompage de rides.

Certains points sont strictement interdits durant la grossesse.

Histoire

Dans des textes référents de médecine chinoise remontant à 2500 ans certains automassages sont déjà mentionnés et décrits.

Séance

Lors de la première séance le praticien s’entretient avec le patient afin de cerner ses attentes et ses problèmatiques de santé existantes. La séance se déroule habillé, allongé ou assis. Il est recommandé d'éviter tout excès avant et après la séance (repas copieux, jeûne, alcool, tabac, drogues).

L’acupression se pratique comme démarche thérapeutique globale reposant sur un enchaînement de stimulations manuelles de certains points d’acupuncture.

Le praticien fait appel à des approches thérapeutiques variées et complémentaires : shiatsu, auriculothérapie, réflexologie, Jin Shin Jyutsu, Psycho-Bio Acupressure (BPA), do in, dien cham, massage Tui na.

L’acupression en automassage simple de certains points permet de traiter un symptôme défini ou en prévention.

Tarif : 20/35€ pour 15 à 30 minutes et 40/70€ pour 45 minutes à 1 heure. Il faut en règle générale 3 à 4 séances. 

Pour aller un peu plus loin...

Livres : "Acupression - Une thérapeutique douce, rapide et efficace", de Franz Wagner, éd. Vigot, 96 p., 7,50 €. - "Acupression avec les huiles essentielles - Le guide visuel pour soulager 64 maux et maladies", de Karin Parramore, éd. Chariot d’Or, 272 p., 29 €.

Sites internet : www.acupression.fr , https://fr.wikihow.com/faire-de-l%27acupression , https://www.actmd.org/glossaireapproches/acupressionf.htm (Association Canadienne des thérapeutes en Médecine Douce)