L’EFT est une thérapie énergétique holistique basée sur la stimulation de points précis du corps, pour traiter les perturbations émotionnelles d’un individu, canaliser les émotions négatives - celle du quotidien ou celles liées au futur - alléger la souffrance psychique et rétablir la santé émotionnelle. C'est une excellente thérapie de complément d’autres thérapies douces.

Elle peut être considérée comme de l’acupuncture sans aiguilles issue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Les points se situent sur les méridiens, ces canaux qu’emprunte l'énergie vitale. Par le rétablissement d'une circulation énergétique appropriée, l’EFT stimule le cerveau limbique et reptilien et reconditionne certaines émotions ou réactions perturbante. La pratique considère que les émotions négatives sont le résultat direct d'une perturbation de l'énergie corporelle.

L’EFT peut aider à résoudre : traumatismes anciens, peurs diverses, gestion du stress, troubles alimentaires, addictions, et s’avérer efficace pour les dépression, insomnie, trouble de la fertilité. Pour les enfants, elle est utilisée dans les cas de terreurs nocturnes ou d’énurésie. Elle peut permettre de se débarrasser d’une phobie liée à un évènement traumatisant parfois des plus graves (viols, agressions).

Histoire

L' Emotional Freedom Techniques ou Techniques de liberté émotionnelle, tire ses origines de la médecine traditionnelle chinoise et des concepts de la méthode Thought Field Therapy (Thérapie par les champs de pensée) du psychologue américain Roger J. Callahan au début des années 1980.

L'EFT a été créée au début des années 1990 par un ingénieur américain de l'Université de Stanford nomé Gary Craig. Ni thérapeute, ni psychologue il est fasciné par la transformation et la guérison personnelles.  Sa découverte va nettement à l'encontre de plusieurs pratiques de la psychologie conventionnelle qui travaillent sur le souvenir et la douleur émotionnelle d'un événement. L'EFT respecte la souvenir, mais travaille au niveau de la cause perturbatrice du système énergétique corporel.

La séance

La première séance va permettre un entretien entre le thérapeute et le-la patient-e afin de faire émerger l'histoire singulière, cerner la problèmatique et fixer l’objectif. Les étapes de la séance comportent  la préparation, la séquence, la gamme des neufs actions, la séquence.

Le thérapeute choisit où il convient de stimuler les canaux énergétiques, en fonction du problème du consultant. La stimulation énergétique s’opère en tapotant avec le bout des doigts, sous forme de rondes, par séquences de 7 à 10 fois, sur des points d’acupuncture situés sur le visage, les membres ou le torse.

Le praticien (souvent psychologue, sophrologue, acupuncteur, spécialisé en médecine énergétique ou en MTC) invite le-la patient-e à se répéter des pensées positives en lien direct avec le traumatisme ou le problème afin de pouvoir développer peu à peu un nouvel équilibre corporel et mental (dimension psychologique).

En stimulant les circuits énergétiques du corps du-de la patiente, la reprogrammation du cerveau s'opère, les perturbations (blocages inconscients) s'éliminent, les émotions négatives sont remplacées par des émotions positives et se rétablit la santé émotionnelle. Une fois équilibrée, la personne ne se laisse plus déranger par l'événement : la mémoire demeure, mais la charge émotionnelle qui l'accompagnait est partie.

Une à cinq séances peuvent être nécessaires pour des problèmes simples, le rythme et la longueur de la thérapie sont fonction de la complexité de la situation. Il est possible de pratiquer l’EFT seul ou en sessions de groupe.

Tarif : de 60/100€ pour une séance d’une heure.

Pour aller plus loin

Livres : "Le manuel d'EFT - Pour apprendre à se libérer des souffrances émotionnelles et psychologiques, de Gary Craig (éd. J’ai lu, 252 p., 6,70 €). "Libération émotionnelle EFT", de Jean-Michel Gurret (éd. Thierry Souccar, 176 p., 9,90 €). "Finis les chagrins, les peurs et les colères avec l'EFT - Aidez votre enfant à mieux vivre ses émotions" de Jean-Michel Gurret, (Leduc.s éditions, 192 p., 17 €.)

Sites internet : https://official-eft.com/ (site officiel de l'EFT); http://www.association-eft.fr (Association EFT France);  http://www.association-francaise-eft.fr/ (EFT France)

Organismes : Ecole Française d’Hypnose  31240 Saint Jean France - 05 61 24 60 38